Domingo, 25 de febrero de 2007
?Ha revisado la carga o objeto antes de tratar de levantarlo?

Pruebe cada carga antes de levantarla empujando el objeto ligeramente con las manos o los pies para ver con qu? facilidad se mueve. Esto le indica cuanto de pesada ser? la misma

Recuerde, un tama?o peque?o no siempre significa una carga liviana.

?La carga que usted quiere levantar ha sido empaquetada correctamente?

Aseg?rese de que el peso est? balanceado y bien empacado de modo que no se mueva dentro del paquete.

Las piezas que est?n flojas dentro de una caja pueden ocasionar accidentes si el peso dentro de la caja se tambalea o mueve.

?Esta carga es f?cil de sujetar?

Aseg?rese de que tiene el objeto bien agarrado antes de tratar de levantarlo.

Colocar agarraderas al objeto puede ayudarlo a levantar el objeto con m?s seguridad.





?Cu?l es la mejor manera de levantar un objeto?

Use movimientos lentos y suaves. Los movimientos apurados y a tirones pueden esforzar excesivamente los m?sculos de la espalda.

Mantenga su cuerpo de frente al objeto mientras que lo levanta. Girar mientras levanta puede lesionar su espalda.

Mantenga la carga cerca de su cuerpo. Tener que levantar los brazos para alzar y cargar un objeto puede lesionar su espalda.

?Levantar con las piernas? solamente puede hacerse cuando usted puede colocar el objeto en medio de sus piernas. Para levantar con las piernas, doble las rodillas -no la espalda- para alzar la carga. Mantenga la espalda derecha.

Trate de llevar la carga en el espacio entre su cintura y su hombro. Esto esfuerza menos los m?sculos de la espalda.

?Esta carga es f?cil de alcanzar?

Usted puede lesionarse si dobla o arquea su espalda mientras est? levantando una carga por encima de su cabeza.

Para evitar lesionarse la espalda, use una grada, banco o escalera cuando est? levantando algo por encima de su cabeza.

?C?mo puedo evitar las lesiones de la espalda?

Trabaje despacio no se exponga. T?mese muchos descansos cortos entre uno y otro levantamiento si usted est? levantando una serie de cosas.

No se esfuerce m?s de la cuenta tratando de levantar algo demasiado pesado para usted.

Si se tiene que esforzar excesivamente para levantar la carga es porque ?sta es demasiado pesada.

Aseg?rese de que tiene suficiente espacio para levantar la carga con seguridad.

Haga campo alrededor del objeto antes de levantarlo.

Mire a su alrededor antes de levantar y mire a todos lados a medida que carga.

Aseg?rese de que puede ver por d?nde est? o va caminando.

Sepa en qu? lugar va a dejar la carga.

Evite caminar sobre superficies resbaladizas y desiguales mientras est? cargando algo.

No se conf?e en un cintur?n para la espalda para protegerse.

No se ha probado que los cinturones para la espalda lo pueden proteger contra lesiones, este no le da m?s fuerza pero si una lesi?n.

Pida ayuda antes de tratar de levantar una carga pesada. Si puede utilice una plataforma con ruedas, perra, carretilla elevadora o gata de horquilla.
Publicado por tuasesor @ 21:11
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